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Ablauf

Be Retreats​ beginnen am Donnerstagbend und kommen Sonntagmittag zum Ausklang. Ein genauer zeitlicher Ablauf ist weiter unten abgebildet.

 

Die genauen Aktivitäten und Abläufe sind abhängig von der Jahreszeit und dem Wetter. Hier ein paar Aktivitäten Beispiele: eine geführte Wanderung, der Besuch eines Biohofs, das Baden im benachbarten See oder eine Schlossführung. Der hier beschrieben Ablauf ist zur Orientierung gedacht und kann den Gegebenheiten entsprechend abweichen. 

Alle Mahlzeiten sind hausgemacht und können vegetarisch/vegan zubereitet werden. Auch für Karnivore ist immer etwas dabei.

DONNERSTAG

Ankommen & Abschalten

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Nach deiner Ankunft im schönen Landhaus und Abgabe deiner digitalen Geräte folgt die kulinarische Verwöhnung durch Kathrins Kochkünste.

 

Bei einem gemeinsamen Abendessen lernst du alle Teilnehmer kennen und verbringst einen gemütlichen Abend ohne digitale Unterbrechungen mit ihnen.

 

Es folgt eine entspannte Nacht auf dem liebevoll eingerichteten Zimmer - komplett ohne Fernseher oder Wecker. 

FREITAG

Zeit für dich

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Dein Tag beginnt mit einer angeleiteten Yogaeinheit.

 

Dann folgt das eines der Highlights des Tages: Kathrins ausgiebiges Frühstück. 

 

Nach dem Frühstück folgt die erste Aktivität.

 

Danach kommst du für ein leichtes Mittagessen zurück ins Landhaus. 

 

Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Geniese die vielen Rückzugsmöglichkeiten im Landhaus, nutze den Garten, erkunde den Schlosspark oder lies ein Buch vor dem Kamin. 

Vor dem Abendessen folgt die zweite Yogaeinheit des Tages.

 

Zum Abendessen treffen wir wieder zusammen um Kathrins Kochkünste zu genießen. Dann machen wir es uns im Garten oder am Kamin gemütlich und lassen den Tag ausklingen. 

SAMSTAG

Auszeit pur

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Du beginnst deinen Tag erneut mit Yoga, entweder in unserem großen Seminarraum oder draußen.

 

Die Gruppe trifft sich danach am Frühstückstisch und du bist zum Verweilen eingeladen.

Der Vomittag steht heute im Zeichen der Freizeit und somit kannst du dich nach Herzenslust im und ums Haus erholen. Nimm dir aktiv die Zeit zum Abschalten und bewussten Nichts tun, um deine Batterie wieder aufzuladen. Das Landhaus bietet Bücher und Magazine, einen tollen Garten, einen Kamin, Brett- und Kartenspiele und natürlich jede Menge Rückzugsmöglichkeiten.

Nach dem Mittagessen wird eine Aktivität angeboten, die auch Kaffee und Kuchen beinhaltet. 

Am späten Nachmittag kannst du noch einmal an einer Yogaeinheit teilnehmen. 

Zum Abendessen finden alle wieder zusammen und du verbringst einen geselligen Abend mit den anderen Teilnehmern.

SONNTAG

Reflexion und Austausch

Du startest Sonntag wieder mit Yoga in den Tag. 

Anschließend wird das gemeinsame Wochenende mit einem umfangreichen und ausgedehnten Brunch beendet. Hier tischt Kathrin noch einmal alle Leckereien, die das Frühstücks-Herz begehrt, auf und schafft somit den richtigen Rahmen, um danach gemeinsam über die Erfahrungen der letzten drei Tage zu reflektieren. 

Wie ist es dir ohne digitale Geräte ergangen? Hat dir das Yoga gut getan? Was hat die Digitale Auszeit mit dir gemacht? Und was nimmst du dir mit nach Hause? 

 

Hoffentlich entstehen gemeinsam Ideen, für einen achtsameren Umgang mit der digitalen Welt.

 

Zur Mittagszeit heißt es dann, dich zu verabschieden und die Heimreise anzutreten. 

DONNERSTAG

  • Ab 17 Uhr: Ankunft im Gästehaus

  • 19 Uhr: Abendessen

FREITAG

  • 8 Uhr: Yoga 

  • 9 Uhr: Frühstück

  • 11 Uhr: Aktivität 

  • 13 Uhr: Mittagessen

  • 17 Uhr: Yoga 

  • 19 Uhr: Abendessen

SAMSTAG

  • 8 Uhr: Yoga 

  • 9 Uhr: Frühstück

  • 13 Uhr: Mittagessen

  • 14 Uhr: Aktivität 

  • 17 Uhr: Yoga 

  • 19 Uhr: Abendessen

SONNTAG

  • 8 Uhr: Yoga 

  • 9 Uhr: Frühstück

  • 11 Uhr: Reflektion & Methoden für den Alltag 

  • 12 Uhr: Rückgabe digitaler Geräte

  • 12.15 Uhr: Abreise

Fotos von © Oxana Salzmann

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